Top 5 thực phẩm ăn thoả thích mà không lo tăng cân

Vóc dáng thon gọn và vòng eo chuẩn luôn là niềm ao ước của chị em phụ nữ, chính vì thế mà trong chế độ ăn uống hàng ngày phái đẹp luôn phải kiêng khem đủ thứ để giữ được vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên, với những thực phẩm mà cà phê đen nguyên chất giới thiệu sau đây, chị em có thể ăn hoài mà không lo tăng cân đâu nhé.

1. Trái táo

Trong trái táo có chứa rất nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Hơn nữa táo cũng còn chứa một lượng vitamin A,C,E, canxi và kali giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó thì chất chống oxy hóa bên trong táo cũng có thể làm chậm lên đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường.

Khi bạn ăn táo thì sẽ giúp cho cơ thể tạo cảm giác no, vì thế ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp cho bạn tránh được việc ăn nhiều cơm và đồ ăn làm tăng cân.

trái bưởi

2. Trái bưởi

Bưởi từ lâu đã được xem như là loại trái cây dùng để giảm cân vô cùng hiệu quả, bởi vì bên trong những tép bưởi này có chứa một lượng nước và chất xơ làm giảm hấp thụ cholesterol, cho nên nó rất tốt cho bạn nào muốn giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng bưởi để giảm cân bởi vì những người bị bệnh dạ dày thì nên hạn chế ăn bưởi nhé vì nó sẽ hại đến dạ dày của bạn đó.

3. Trứng

Để có thể giảm cân, chống lại cảm giác thèm ăn và kiểm soát được cơn đói cả ngày thì cách tốt nhất đó là nên ăn trứng vào mỗi sáng nhé.

trứng

Trứng chính là loại thực phẩm không tăng cân giúp cho bạn chống lại cảm giác thèm ăn và kiểm soát được cơn đói cả ngày, cách tốt nhất đó là ăn trứng vào bữa sáng. Khi ăn một quả trứng thì sẽ cung cấp được 6 gram protein nhưng chúng chỉ có chứa khoảng 70 calo. Nếu bạn thực sự đang muốn giảm cân thì cách tốt nhất là ăn lòng trắng trứng vì chúng chỉ chứa 30 calo và 3,5 gram protein không có chất béo vì thế hoàn toàn thích hợp cho chế độ giảm cân của bạn. Theo một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng thì những người ăn kiêng một bữa sáng với trứng thay vì ăn một bữa ăn với bánh sừng bò sẽ làm giảm đi được 65% trọng lượng cũng như lượng mỡ bụng đáng kể đấy nhé.

2. Sữa chua

Có thể bất cứ ai đang thực hiện quá trình giảm cân cũng biết sữa chua không béo là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân và cải thiện được hệ tiêu hóa của mình. Dùng 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng protein cần thiết và một nửa lượng đường cần thiết nhất mà cơ thể cần. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn kiêng bao gồm có 70 gram sữa chua không chất béo hàng ngày sẽ làm giảm đi được lượng mỡ bụng nhiều hơn lên đến 81%. Để thay đổi hương vị bạn có thể kết hợp sữa chua cùng với dâu tây hay quả mâm xôi tùy vào sở thích nhé.

hạnh nhân

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn giàu protein cùng với các loại chất béo tốt cho cơ thể, chúng không chỉ giúp làm giảm đi cơn thèm ăn mà còn chứa nhiều alpha và linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân luôn được xem như là món ăn vặt cứu cánh cho bạn khi đói hoàn hảo nhất, khi bạn ăn hạnh nhân nó sẽ giúp có được cảm giác no mà không hề khó chịu như khoai tây chiên hay các món ăn vặt khác. Vì vậy, để mang lại hiệu quả tốt bạn nên ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần phải có thêm một chế độ ăn uống nghiêm ngặt nào khác. Theo một vài khảo sát mới đây cho biết thì đa số những người mẫu thường sử dụng hạnh nhân để thay thế cho những thực phẩm khác nhằm mục tiêu duy trì vóc dáng của mình hoàn hảo đấy nhé.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

No comments yet.



Sản phẩm nổi bật

Đặc sản Khác

Liên kết Web

Thông tin