10 lợi ích tuyệt vời của cà phê với sức khoẻ

Ngoài tác dụng giúp cơ thể luôn tỉnh táo, tăn cường trí nhớ và tạo sự sảng khoái, tích cực về tâm lý cho một ngày làm việc mới hiệu quả thì cà phê còn có nhiều lợi ích mà ta không thể biết hết được. Sau đây Đặc sản Tây Nguyên sẽ giới thiệu tới các bạn những lợi ích của cà phê với sức khoẻ.

lợi ích của cà phê

1. Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hoá.

Hạt cà phê chứa nhiều chất khoáng như canxi, magie, kali và hàm lượng cao những chất polyphenol, đây là chất chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể. Các chất này giúp trung hoà các gốc tự do làm tổn hại đến tế bào gây ra các bệnh về tim mạch, ung thư và lão hoá.

2. Cà phê tốt với hệ tim mạch.

 

Là thức uống giàu chất chống oxy hoá tự nhiên, cà  phê giúp ngăn gừa cao huyết áp và bệnh tim mạch. Các hợp chất phenol với tính chống oxy hoá còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hơn nữa là ngăn ngừa các tai biến mạch máu não.

3. Cà phê giúp giảm cân.

Cà phê là thức uống góp phần giảm béo và làm bạn có được thân hình thon gọn hơn bởi vì cà phê có hàm lượng calo thấp. Việc sử dụng một tách cà phê mỗi sáng sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn hơn nữa nó còn làm tăng quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy calo và tạo tinh thần sảng khoái hơn.

4. Cà phê giúp điều trị bệnh tiểu đường.

Uống cà phê liên quan nghịch với quá trình viêm và rối loạn chức năng nội mô. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường bởi hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýp II. Mà theo một nghiên cứu ở Singapore Chinese Health Study cho biết  việc uống từ 4 cốc cà phê trở lên mỗi ngày sẽ làm giảm giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

loi-ich-cua-ca-phe-1

5. Cà phê giúp ngăn ngừa ung thư.

Theo tạp chí chuyên đề JNCI – Viện Ung thư quốc gia Mỹ ra đầu tháng 5-2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Harvard của Mỹ thực hiện thì với những người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp điều độ và đều đặn sẽ làm giảm được khoảng 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là các loại ung thư vú, tiền liệt tuyến, ung thư gan và ung thư trực và đại tràng.

6. Cà phê giúp giảm thiểu bệnh Parkinson.

Theo nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học thuộc trường Đại học Nam Florida cho  biết với những người có thói quen uống cà phê thì có rủi ro mắc bệnh Parkinson thấp hơn nhiều so với những người không uống hoặc uống ít cà phê

Với những người trung niên thường dùng cà phê từ 3 đến 5 ly mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ khi về già.

7. Cà phê giúp ngăn ngừa xơ gan.

Theo các nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy với những người uống cà phê thường xuyên và điều độ sẽ làm giảm được tới khoảng 80% khả năng phát triển bệnh xơ gan.

8. Cà phê giúp lợi tiểu.

Không chỉ được xem là một loại thức uống giúp lợi tiểu mà cà phê nguyên chất còn có tác dụng làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên đối với những người có mắc vấn đề về dạ dày hay dễ phản ứng  tiêu cực với cà phê thì không sử dụng hoặc chỉ dùng một lượng nhỏ.

loi-ich-cua-ca-phe-3

9. Cà phê giúp làm giảm bệnh hen suyễn.

 

Theo thực tế cho thấy hầu hết các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine. Do đó việc uống cà phê điều độ cũng có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này bởi vì trong cà phê cũng có hàm lượng caffeine.

10. Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật.

Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng thì cà phê có tác dụng làm giảm cholesterol trong mật dạ dày, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật

11. Cà phê tốt cho việc tập luyện thể thao.

Uống cà phê làm tăng tiết những hormon stress như cortisol, adrenalin giúp ta năng động và linh hoạt hơn để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi, còn chất cafeine có trong cà phê giúp con người luyện tập dẻo dai dễ đạt được mục tiêu đề ra. Tuy nhiên cafeine là một chất kích thích lên bạn không lên quá lạm dụng.

Chia sẻ bài viết :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

No comments yet.



Sản phẩm nổi bật

Đặc sản Khác

Liên kết Web

Thông tin